Паническая атака страх смерти

Уничтожающий страх. Как панические атаки ломают людям жизнь

Паническая атака страх смерти

Дмитрию* было 34 года, и он добился многого: успешная карьера, красавица-жена, маленький сын, собственный дом… Он уже 10 лет работал в одной и той же компании и успел за это время пройти путь от простого курьера до финансового директора. Такая работа, как это обычно бывает, подразумевала не только высокую зарплату и восторги окружающих.

Это ещё и регулярный стресс, недосып, колоссальное чувство ответственности и многие другие “побочные эффекты”. Ещё и жена дома постоянно напоминала : если он потеряет работу, деньги, статус, то ей он точно будет не нужен. Вероятно, все те истерики, которые Дмитрий наблюдал дома и на работе, в итоге привели его к состоянию, которое сломало его жизнь.

У Дмитрия ещё в подростковом возрасте были проблемы с сердцем. Поэтому, когда паническая атака случилась с ним впервые, он списал всё на то, что ему некогда сходить к кардиологу.

Это произошло дома, ночью: он неожиданно проснулся от страха. Никаких причин не было, вокруг было тихо, жена спокойно спала рядом, сын в своей комнате. Дмитрий встал с кровати, зашёл в ванную и просто упал — ему было до смерти страшно. При этом судорожно стучало сердце. Он умылся ледяной водой несколько раз, около получаса сидел на полу, завернувшись в полотенце. Потом отпустило.

Такие приступы стали случаться с ним примерно раз в неделю.

Он забыл про проблемы с сердцем и решил, что дело в том, что шеф на работе нервничает из-за приближающихся дедлайнов, а значит, и у Дмитрия есть повод для беспокойства.

Потом он стал бояться, что заболеет и умрёт сын. Или жена от него уйдёт. Каждый раз находилось какое-то объяснение, но понять, что с ним происходит на самом деле, у него просто не было времени.

А потом случилось то, чего Дмитрий боялся больше всего, — паническая атака настигла его прямо на совещании. “Только не сейчас, только не сейчас”, — судорожно шептал он себе под нос в надежде, что приступ уйдёт. Но нет. Что было дальше, сам Дмитрий старается не вспоминать, но зато, наверное, навсегда запомнили его коллеги — уже бывшие.

В какой-то момент, пока руководитель рекламного отдела показывал очередную презентацию, Дмитрий упал на пол и окинул всех бешеным взглядом.

Он побледнел, у него затряслись руки и ноги, он всё время повторял: “Нет, нет, пожалуйста, не надо!” Мужчина забился в угол и закрыл лицо руками.

Женщины, которые присутствовали в переговорной, от страха сбежали, оставшиеся коллеги подняли Дмитрия с пола и постарались привести в чувство. На полу в углу, куда забился Дмитрий во время приступа, осталось мокрое место.

Из-за этого происшествия Дмитрий потерял работу, от него ушла жена, а сам он очутился в клинике неврозов.

Позже психотерапевт объяснил ему, что любая новая информация для него была невыносимой — работа и чувство ответственности за неё его просто сломали.

Самое обидное, что все эти неприятные последствия можно было предотвратить — панические атаки реально лечатся, если вовремя обратиться к специалисту.

Паническая атака — это приступ немотивированного тяжёлого страха и тревоги, когда реальных причин для беспокойства нет. По некоторым данным, от этого страдает от 1% до 4% населения Земли, но на самом деле число людей с таким недугом может быть гораздо больше.

Представьте ситуацию, когда вы паникуете по какому-либо поводу. А теперь умножьте эти ощущения на 10 — примерно так выглядит паническая атака. Это не просто временная тревожность, а реальный, вполне заметный животный страх.

Человек бледнеет, потеет, у него трясутся руки, он может закричать, забиться в угол. Учащается пульс, появляется одышка, возможны боли в животе и в сердце. Больной начинает думать, что он и его близкие могут умереть.

Очень частый страх — боязнь сойти с ума.

— В момент развития панической атаки человек как бы теряет над собой контроль, ему хочется убежать, спастись, хотя реальной опасности в данный момент нет и бежать, в принципе, не от чего. У некоторых людей панические атаки могут развиваться непредсказуемо, независимо от ситуации, у других могут быть какие-то особенности.

Например, одна моя пациентка постоянно испытывала приступы панических атак в метро. Как только она спускалась в подземку, у неё начиналась паника, которая приводила даже к обморокам.

Из-за этого она долгое время страдала: могла только ходить пешком или пользоваться наземным транспортом, что в Москве накладывает серьёзные ограничения, — рассказала психотерапевт сети клиник “Витбиомед+” Елена Самсонова.

Причины панической атаки могут быть разными: психологическая травма, проблемы с сердцем, алкоголизм и наркомания, обильное выделение гормона стресса, некоторые психические расстройства. Влияет и общее состояние организма: если человек долго и много болеет, то панические атаки могут настигнуть в любой момент.

В большинстве случаев паническая атака не ограничивается одним приступом. Это ещё больше усугубляет состояние человека — он начинает бояться, что паника настигнет его на публике, в самое неудачное время и в самом неудачном месте. Это приводит к обратному эффекту — чем сильнее человек боится, тем скорее атака вернётся снова.

Не помогут избавиться от навязчивого страха ни алкоголь, ни наркотики, ни антидепрессанты (в том случае, если их не назначил врач).

— Есть средства самопомощи (аутотренинг, переключение внимания, медитация) — они действительно помогают снизить силу приступа. Но это скорее такие методики, которые нужно изучить, чтобы облегчить состояние во время панической атаки. Чтобы действительно вылечиться, нужно обратиться к врачу, — советует Елена Самсонова.

— Логичнее начать с психотерапевта (не психолога!), психиатра — врачей, которые окончили медицинские вузы. Но причина панических атак может крыться не только в психической сфере. Иногда причины могут быть физиологического характера, и тогда понадобится наблюдение у кардиолога, невролога, эндокринолога.

В зависимости от причины и будет назначено лечение.

Одна из основных проблем при панических атаках — окружающие порой принимают такие приступы за синдром ипохондрии (мнительности) или вообще выдумывают другие болезни.

Андрей всегда был замкнутым мальчиком. Ему нравилось быть дома, играть в компьютер, он легко освоил гитару. У него было несколько друзей, и они могли провести время весело, но в глазах у Андрея всегда было что-то странное — не то страх, не то отвращение к окружающим. Родители на это не обращали внимания.

© Flickr / Laura Lewis

К 18 годам Андрей сам стал замечать, что порой с ним происходит что-то странное. Он мог проснуться среди ночи, как от кошмара (при этом никакие сны ему не снились). Он включал свет, пил воду, но тревожность никуда не девалась. Такие приступы случались с ним достаточно часто, и из Интернета он уже понял, что у него, скорее всего, панические атаки.

На самом деле так оно и было. Только родители Андрея, которые однажды застали сына в комнате сидящим в углу и обхватившим голову руками, однозначно сделали вывод, что их сын… наркоман. И никаких объяснений слушать не захотели.

Даже отрицательный тест на наркотики их не убедил. Справедливости ради стоит сказать, что Андрей в своей жизни пробовал курить марихуану несколько раз, но не считал это увлечение регулярным.

С большим удовольствием он мог выпить пару бутылок пива, но, опять же, нельзя было назвать его алкоголиком.

В 20 лет Андрей ещё учился в институте и был полностью зависим от родителей — и в моральном, и в финансовом плане. Поэтому он ничего не смог сделать, когда они отправили его на два месяца в платный реабилитационный центр якобы лечиться от наркомании.

Сложно сказать, какой квалификацией обладали специалисты реабилитационного центра, но они охотно брали деньги за “лечение”, при этом Андрей там просто хорошо питался, ходил в бассейн и иногда общался с психиатром.

Тот, конечно, выяснил, что у Андрея были панические атаки, но первопричину так и не обнаружил.

Самое печальное, что кроме психотерапевта в этом центре были настоящие наркоманы, которые красочно рассказывали своему новому товарищу о том, что такое наркотики и где они их брали.

Как только Андрея отпустили, он попробовал сначала амфетамин, а потом и героин, чтобы самому прочувствовать это состояние эйфории, про которое ему рассказали друзья из реабилитационного центра. С тех пор прошло четыре года, молодой человек сейчас лечится уже от реальной наркомании.

Его родители до сих пор не могут себе простить, что четыре года назад не стали разбираться, что происходит с их сыном.

© Flickr / reinekaos

10 лет назад, когда Марине было 15 лет, на одной из “вписок” на неё набросились два парня. Все на тот момент были под действием алкоголя, но девушка не хотела никакого интимного продолжения вечеринки.

Парни насильно прижали её к кровати, потом один из них закрыл рот своей рукой, а второй начал раздевать.

Блузку девушки они затолкали ей в рот в качестве кляпа, а потом снимали с неё одежду и перекидывали друг другу со смехом — бюстгальтер, трусики, колготки.

К счастью, они не успели сделать самого страшного — в какой-то момент в комнату зашли другие ребята и вышвырнули насильников вон. Сейчас это уже сложно представить, но каким-то чудом эта история не просочилась ни в соцсети, ни в школу, где училась Марина. Но психика девочки была сломана — она начала бояться мужчин.

Причём не только их присутствия где-то рядом, но и самих мыслей о близости с противоположным полом.

Поначалу Марина пыталась бороться с этой проблемой сама (ведь родителям она так и не решилась рассказать о том, что произошло), но ничего не получалось: каждый раз, когда она через силу соглашалась пойти с кем-то на свидание, это заканчивалось стремительным побегом и приступом панической атаки в ближайшем туалете.

Всё изменилось, когда однажды Марина встретила своего будущего мужа Сергея. На их первом свидании произошло то же, что и всегда, но на этот раз парень не стал сбегать, а решил узнать, в чём проблема.

Молодые люди начали общаться, парень помог Марине найти хорошего психотерапевта. После курса лечения панические атаки больше не беспокоили девушку, а ещё через год девушка вышла замуж за своего спасителя.

— Я благодарна своему мужу, что он не послал меня куда подальше, не бросил, не посмеялся над моей проблемой, а помог её решить. Сейчас мы вместе и счастливы, и мне уже ничего не страшно, — рассказала девушка.

© Flickr / Alosh Bennett

Специалисты подтверждают: без помощи близких справиться с паническими атаками будет очень сложно.

— От этого состояния можно и нужно уходить. Пациенты с паническими атаками лечатся быстро, если лечение правильное, — считает психотерапевт центра “Счастье” Люцина Лукьянова. — Важно найти первопричину.

Как только я выясняю у пациента, какие психотравмирующие ситуации предшествовали первым атакам, мы начинаем их прорабатывать — стираем страхи из головы.

Также на первых этапах необходимо подключить медикаментозное лечение, чтобы убрать у пациента тревогу.

По словам специалиста, если не лечить панические атаки, приступы со временем будут учащаться.

— У меня был пациент, у которого атаки возникали ежечасно. Он был готов уйти с работы, ему хотелось, чтобы с ним постоянно кто-то находился, — рассказала она. — Без лечения у врача-психотерапевта пациенты с паническими атаками рискуют приобрести не только серьёзные проблемы со здоровьем, но и полностью изолироваться от общества.

*Все имена героев изменены по их просьбе.

Источник: //life.ru/p/1120968

Панические атаки и мысли о смерти !!!

Паническая атака страх смерти

50 ответов

Последний — 4 октября 2019 г., 23:28 Перейти

Гость

днем никак. вечером – лучшее это уснуть. Меня вырубает пустырник

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Луна

А вы работаете? В смысле, весь день заняты? Обычно у занятых людей нет времени думать о всякой ерунде.

Злата

Вы берете настойку или просто отвар пустырника ?

Анна

У девушки, которая делает мне ногти, после выкидыша было такое… очень серьезное лечение у психиатра. Говорит, прошло, но раз в год курс проходит

Гость

настойку на спирту, не разбавлят -в рюмку пару чайных ложек. не запивать сразу. Короче как лекарства под язык, там внутрь ничего почти не попадает, а только во рту в слизистую всасывается. И лечь сразу. Мне всегда помогает, минут через 10 наступает здоровый сон. Если спать некогда, пусть разбудят минут через 30 – атака все равно пройдет. Будильник не надо

Гость

Мне 40. Последний год тоже такая же ерунда со мной происходит :(( я думаю, это из-за возраста. Пришло реальное понимание , что половина жизни прожита:((. При этом у меня всё хорошо- семья, ребёнок, работа, недавно купили квартиру. Вот вроде и жаловаться не на что, но жить как-то совсем не весело..((

Луна

Девочки найдите себе хобби, чтоб заниматься чем-то любимым, что вас радует. Радуйтесь жизни, принимайте ее уроки, поймите что истинные ценности это: любовь, уважение и забота. И еще – научитесь любить себя и не давать в обиду, быть честными и открытыми – т.е. говорите сразу если вам что-то не нравится или вас обидели.

Заканчивайте начатые дела и ваша жизнь станет другой. Не бойтесь смерти, мы рождаемся, усваиваем уроки, умираем и снова рождаемся – а жизнь прогрессирует и уроки усложняются – это называется Божественная эволюция и она имеет задуманный Творцом смысл, поэтому наслаждайтесь, радуйтесь, берите от жизни побольше положительных эмоций и счастья.

В этом и есть смысл.

Злата

Может кризис ? Или-переломный момент

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Гость

+++ Вам только это и поможет. Я мучалась несколько лет, помочь смогла только одна целительница

Гость

Да, я думаю это своего рода кризис. Родители мои уже в возрасте, и начали болеть.., накатывают мысли , что я их рано или поздно потеряю:((, часто от этих мыслей средь бела дня появляются слёзы. Ещё постоянно переживаю за ребёнка…, я вообще очень близко всё принимаю к сердцу…Мысли о том, что на носу климакс- тоже не дают покоя.

Да и внешность уже меняется не в лучшую сторону, при всех моих попытках сохранить внешность .., всё равно видно, что лицо поплыло. По чуть-чуть то того негатива, то сего… , и в итоге как какой-то камень на шее …Пытаюсь отвлекаться от плохих мыслей домашними хлопотами, встречами с подругами..

, но как-то всё равно нет радости жизни, такое ощущение, что лучшие годы уже позади, а впереди- только старость , потеря близких и больше ничего хорошего ((

Злата

Здравствуйте дорогие форумчане !!! Раньше у меня частненько случались моменты когда я испытывала что то странное ,начиная от легких тревог до панических атак ! Заметила что порой это было когда пила (л тироксин точнее когда дозировка была не-такой ) может просто так совпало .

Ходила к врачу ,прописывали всякие седативки и тд. Но как перестала принимать все опять начиналось ! Сейчас приступы случаются реже и в такие моменты я себе в слух говорю “серьезно ? Вот прям сейчас? Ты Е@н#тая?”)) И иногда действительно помогает.

Но вот мысли о смерти меня не отпускают и не только своей но и близких ,это так ужасно ,я начинаю молится .

И бывает случается что плохо , ну к примеру отравление и очень плохо в такие моменты я больше всего уязвима и я не могу перестать думать а от этого только хуже , у кого такая же проблема ? Как вы с этим справляетесь ?

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Злата

Здравствуйте дорогие форумчане !!! Раньше у меня частненько случались моменты когда я испытывала что то странное ,начиная от легких тревог до панических атак ! Заметила что порой это было когда пила (л тироксин точнее когда дозировка была не-такой ) может просто так совпало .

Ходила к врачу ,прописывали всякие седативки и тд. Но как перестала принимать все опять начиналось ! Сейчас приступы случаются реже и в такие моменты я себе в слух говорю “серьезно ? Вот прям сейчас? Ты Е@н#тая?”)) И иногда действительно помогает.

Но вот мысли о смерти меня не отпускают и не только своей но и близких ,это так ужасно ,я начинаю молится .

И бывает случается что плохо , ну к примеру отравление и очень плохо в такие моменты я больше всего уязвима и я не могу перестать думать а от этого только хуже , у кого такая же проблема ? Как вы с этим справляетесь ?

Редиска Кэт

Меня тоже эта тема беспокоила, бывало, просто на ровном месте накатит – сердце колотится, мысли о смерти, шум в ушах, ощущение потери сознания, охота бежать, жуть, что было! Никаких лекарств не принимала, к врачам не обращалась.

Все прошло само, когда появилась семья, дети, море забот и мало времени на себя и свои заморочки) Вообще, мне кажется, всд и панические атаки свойственны очень впечатлительным людям, склонным накручивать ситуацию. И я такая, сейчас, конечно, в меньшей степени, с возрастом все мы, в основном, становимся более степенными.

Кроме того, слышала, что эта *** бывает у тех, у кого есть пролабс митрального клапана, у меня он тоже есть.

Гость

Усилием воли переключать мозг на иные мысли, впечатления+ физические упражнения.

Любые- сжимание-разжимание рук на счет, если ПА застала в дороге( например в маршрутке) или в пешем пути, либо на четвереньках выгибание позвоночника по типу кошки тоже на счет, если ПА затала дома. Проверено на себе- через 5 минут симптомы ПА уменьшаются и потихоньку проходят.

Полтора года назал когда впервые настигло, думала, что сейчас умру- сердце колотится, воздуха не хватает. Вызвала скорую- ничем не помогли и уехали. Стала читать разные материалы по теме, прислушиваться к себе- интуитивно нашла для себя этот метод переключения.

Психиатр, на мой взгляд- это когда человек сам не может в себе ничего понять и ему нужна волшебная таблетка. А такого волшебсва не существует и врач тоже не волшебник. Только са можешь себя понять и исцелми

Владимировна

Эти ваши так называемые “специалисты” прибегают к помощи исключительно бесовской. Проводники тёмных сил, все, за исключением всевозможных шарлатанов каковых конечно значительно больше.

Обращаться можно и нужно только в молитве Богу, читайте Иисусову молитву, Да воскреснет Бог, псалом 90. Если есть вера идите в храм, исповедуйтесь и причаститесь. Мне очень знакомы ваши тревоги.

Только молитвой и спасаюсь.

Новые темы

Гость

У меня такая же проблема. Никак не справляюсь.Иногда очень плохо.

Снежинка

Вам надо к врачу. По серьезке. Не шутите с этим. Все боятся смерти. Просто из-за общедепрессивного и истеричного состояния страз становится ненормальным и несовместимым с жизнью. К врачу и таблеточки. Все пройдет.

Гость

Да, я думаю это своего рода кризис. Родители мои уже в возрасте, и начали болеть.., накатывают мысли , что я их рано или поздно потеряю:((, часто от этих мыслей средь бела дня появляются слёзы. Ещё постоянно переживаю за ребёнка…, я вообще очень близко всё принимаю к сердцу…Мысли о том, что на носу климакс- тоже не дают покоя.

Да и внешность уже меняется не в лучшую сторону, при всех моих попытках сохранить внешность .., всё равно видно, что лицо поплыло. По чуть-чуть то того негатива, то сего… , и в итоге как какой-то камень на шее …Пытаюсь отвлекаться от плохих мыслей домашними хлопотами, встречами с подругами..

, но как-то всё равно нет радости жизни, такое ощущение, что лучшие годы уже позади, а впереди- только старость , потеря близких и больше ничего хорошего ((

Луна

Не бойтесь смерти, мы рождаемся, усваиваем уроки, умираем и снова рождаемся – а жизнь прогрессирует и уроки усложняются – это называется Божественная эволюция и она имеет задуманный Творцом смысл.

Луна

Девочки найдите себе хобби, чтоб заниматься чем-то любимым, что вас радует. Радуйтесь жизни, принимайте ее уроки, поймите что истинные ценности это: любовь, уважение и забота. И еще – научитесь любить себя и не давать в обиду, быть честными и открытыми – т.е. говорите сразу если вам что-то не нравится или вас обидели.

Заканчивайте начатые дела и ваша жизнь станет другой. Не бойтесь смерти, мы рождаемся, усваиваем уроки, умираем и снова рождаемся – а жизнь прогрессирует и уроки усложняются – это называется Божественная эволюция и она имеет задуманный Творцом смысл, поэтому наслаждайтесь, радуйтесь, берите от жизни побольше положительных эмоций и счастья.

В этом и есть смысл.

Ми

Это может быть результатом порчи на смерть – безосновательное желание суицыда, как навязанная программа. Сходите к экстрасенсу. Т.к. порчи насылают и убирают только специалисты. Или действием препаратов влияющих на мозг, если это так, то при отмене препарата это состояние уйдет.

Пантера

только где найти экстрасенса такого? У меня уже 2 года панические атаки о смерти но останавливает страх что неудачно может выйти и я буду еще больше мучаться, на нервной почве уже заработала кучу хронических болячек отражающися на физическом здоровье даже если я в спокойном состоянии, муж у меня спивается уже 3й год и ему нечего не помогает и я с ним уже не живу полтора года, у меня подорзерния что на нас с ним порча, но у меня еще в 2000 г умерла мама и я положила свое фото ей в гроб и грешу теперь может оно начинает действовать уже, с того вренмени я обращалась к целителю и он мне помог с этой проблемой и все наладилось и жила норм, а теперь снова все начинается, может быть это фото или кто то наслал на меня снова порчу на смерть?!

Антон

Буквально месяц назад столкнулся с похожей проблемой! Вот идёт, день всё просто идеально, дела идут, деньги есть, в конце дня вкусный ужин. И БУМ! Накривает чувство беспокойства. Как будто это твой последний день.

Ещё и за эти 2 месяца встретил абсолютно всех людей, которых знал с детства, прям всех, даже с которыми мало общались. Как будто всё идёт к смерти. Очень страшно! Ещё и где-то что-то приболит и всё ты думаешь о серьёзном заболевании. Мне всего 17, мб это переходной возраст. Я в детстве очень много болел.

И как-то за этот месяц всё детство вспомнил, все моменты. Помогите! Почему така паника от мысли о смерти? ((((

Пантера

только где найти экстрасенса такого? У меня уже 2 года панические атаки о смерти но останавливает страх что неудачно может выйти и я буду еще больше мучаться, на нервной почве уже заработала кучу хронических болячек отражающися на физическом здоровье даже если я в спокойном состоянии, муж у меня спивается уже 3й год и ему нечего не помогает и я с ним уже не живу полтора года, у меня подорзерния что на нас с ним порча, но у меня еще в 2000 г умерла мама и я положила свое фото ей в гроб и грешу теперь может оно начинает действовать уже, с того вренмени я обращалась к целителю и он мне помог с этой проблемой и все наладилось и жила норм, а теперь снова все начинается, может быть это фото или кто то наслал на меня снова порчу на смерть?!

Источник: //www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4918170/

Панические атаки — страх смерти: почему возникает и как бороться

Паническая атака страх смерти

Неожиданные приступы тревоги, паники, дрожь по телу, сердечная боль и слабость — все это вместе называют паническими атаками. Панический страх смерти часто появляется из ниоткуда: причиной может быть шум, крик, любой громкий звук или же, наоборот, подавляющая тишина, стресс.

Появляется внезапно и будет продолжаться сколько угодно, особенно если больной страдает вегето-сосудистой дистонией.

Мысли в голове при панических атаках соединяются в одну цепочку: появляется приступ страха, больной пытается успокоиться, у него ничего не получается и от осознания этого, от панической боязни умереть ему становится только хуже. Человек чувствует себя совершенно беззащитным.

Симптоматика

Симптомы наступления панических атак наверняка знакомы тем, кто страдает ВСД. Это могут быть:

  • затрудненное дыхание: больному не хватает воздуха, он задыхается;
  • дрожь в теле;
  • сильное, частое сердцебиение, сердце практически вылетает и чувствуется везде — так чаще всего описывают это ощущение;
  • приливы то жара, то холода;
  • кружится голова, больной вот-вот упадет в обморок;
  • немеет все тело или отдельные части;
  • ком в горле — невозможно сказать ни слова;
  • потеря ориентации в пространстве;
  • скачки давления.

Все это симптомы развиваются очень быстро, человека сложно успокоить, особенно если он сам не осознает, что происходит.

Откуда берется страх смерти

Объяснить природу панического страха смерти можно и с научной точки зрения:

  1. От постоянного стресса в организме вырабатывается много адреналина и кортизола. Это делает сердцебиение сбитым и частым, заставляет скакать давление.
  2. От этого учащается дыхание, кровь быстрее, чем обычно, насыщается кислородом. Появляется тревога, головокружение, сужение сосудов.
  3. Спазм сосудов вызывает сильное выделение молочной кислоты, которая ускоряет атаку.

Сам больной не может осознать, что происходит. Он начинает бояться, что вот-вот умрет и ничего не может поделать с этим. Так, паника наступает все больше, становится хуже и вырваться из этой цепочки сложно, иногда даже невозможно.

Природа происхождения панических атак

Откуда берутся панические атаки? На самом деле определить конкретную и точную причину не сможет никто, но есть список тех факторов, которые могут вызывать атаки. Вы не сможете найти причину, пройдя полную диагностику, врачи вряд ли вам помогут.

Психологическая травма

Это может быть старое детское, самое неприятное воспоминание, травма, которая не зажила даже в сознательном возрасте: ребенка отругали прилюдно или он сделал что-то нехорошее. Потом стоит только малейшего воспоминания, и повод для панических атак найден.

Длительные стрессы, насыщенный образ жизни

Вспомните, когда в последний раз спали больше 8 часов в сутки, гуляли на свежем воздухе за городом, отдыхали без телевизора, телефона и компьютера? Вот вам и еще одна причина для панических атак — безумно быстрый ритм жизни, каждый день — новый дедлайн, крайне плохое отношение к своему телу.

Постоянное подавление своих желаний, вечное беспокойство

Внутри вас живет диктатор, который не слушает ваших желаний, а только заставляет делать то, что «нужно». Кому нужно? Каждый день вы делаете то, что не нравится, думаете о том, что не нравится, попросту не выдерживаете жизнь наедине с мыслями.

В целом, больной сам доводит себя до приступов страха смерти, только сам он этого не осознает и остановить не может. Фактор, который может усугубить состояние больного — непонимание близких. Очень сложно бороться, когда родные люди не понимают, насколько сильно нужна забота и поддержка. Кроме этого, с выздоровлением, человек приобретает личное мнение, становится менее удобным в быту.

Способы лечения

Так или иначе, жить из частыми бесконтрольными приступами панического страха невозможно. Единственный врач, который сможет помочь вам — психолог. Но стоит попытаться решить проблему самому.

Лучше начинать лечение после первых же приступов страха смерти — так больше вероятности, что вы не загоните себя в постоянную панику.

На ранних стадиях наиболее велика надежда, что вы поправитесь, несмотря на природу возникновения панических атак.

Поймите и примите себя

Вам необходимо осознать, что именно заставляет бояться, какая травма. Вам нужно принять себя, несмотря ни на что. Вам нужно справиться с этим.

Наладьте образ жизни

Займитесь тайм-менеджментом и уделите время для полноценного отдыха. Прекратите относиться к организму как к роботу — он не машина, потому нужен отдых.

Обратитесь к специалисту

Если все совсем плохо, обратитесь к хорошему психологу, который проработает все ваши страхи и проблемы с вами. Например, Никита Валерьевич Батурин — специалист, который занимается подобными вещами больше 8 лет.

Перестать бояться приступов

На самом деле, как бы глупо это ни звучало, они безопасны. Вы не умрете, если выйдете на улицу, заговорите с кем-то. Все в вашей голове и вам необходимо это осознать. Смерти от панической атаки не бывает.

Научитесь расслабляться

Существует множество техник, которые помогут вам расслабится, прийти в себя и избежать следующего приступа. Займитесь йогой. Даже если у вас нет возможности ходить на курсы по расслаблению и медитации, найдите обучающие видео на ютубе.

Лекарственная терапия

Необязательно, но можно принимать успокаивающие средства, лучше всего что-то легкое, на травах. Но! Не занимайтесь самолечением! Перед приемом лекарств проконсультируйтесь с врачом, чтобы не усугубить ситуацию.

Важно! Не пытайтесь успокоить себя алкоголем или наркотическими веществами. Даже если вы и почувствуете облегчение, то это ненадолго, ведь сама проблема не устранена. Вы снова и снова будете сталкивается с паническими атаками и снова искать спасение. Это прямой путь к зависимости. Не усугубляйте свое состояние еще больше!

Попробуйте отвлечься

Если у вас случился приступ, постарайтесь отвлечь себя чем-то. Дышите в ладоши и под счет, старайтесь восстановить дыхание. Посмотрите в окно, прислушайтесь к шуму, посчитайте облака, машины или деревья.

Предупредите о приступах страха смерти близких — именно при приступах человеку важна поддержка. Вы не попросите об этом, потому обговорите каждый момент заранее. Пусть близкие поговорят с вами, обнимут, начнут задавать глупые спонтанные вопросы, чтобы вывести вас из ступора.

Ни в коем случае нельзя пугать или шокировать человека при приступе! Это сделает еще хуже.

Панические атаки и климакс

Климакс — это период в жизни женщины, когда с возрастом происходит большая гормональная перестройка. Это влияет не только на репродуктивную систему, но и на общее состояние организма. Мир воспринимается совсем по-другому. Потому в это время у женщин случаются панические атаки, хотя раньше не было ничего подобного.

В целом все происходит так же, как уже было написано раньше, но ко всему прибавляется еще и отсутствие половых гормонов, которые «держат в руках» психику. Потому лечение приступов при климаксе проводят не только с психологом, но и с гинекологом. Он поможет подобрать гормональные средства, которые позволят избежать следующих срывов.

Панические атаки у детей

Боязнь смерти — проблема взрослых, но болезнь появляется и у детей, и подростков. Причин много: нарушения обмена гормонов в организме, проблемы в работе эндокринной железы, психологические травмы, нездоровое окружение. Бороться с паническими атаками у детей сложно, ведь ребенок не понимает, что нет оснований для паники.

Потому к лечению лучше сразу же подключать опытного специалиста. Психологи учат детей заранее понимать, что страх подходит и заменять эти ощущения на что-то положительное, осознавать и воспринимать личные страхи, которые часто бывают необоснованные. Они задают ребенку положительный настрой, и главная задача родителей — поддерживать его.

Лекарственные препараты назначают для того, чтобы уменьшить симптомы панических атак.

Подытожив вышесказанное, постарайтесь понять, что избавиться от панических атак просто — они в вашей голове, в старых детских травмах, в образе жизни.

Попросите близких помочь, выслушать, поддержать, просто обнять. Это убедится и знать, что вы не одни, вам всегда помогут.

Обратитесь к психологу, он точно поможет увидеть свет в конце тоннеля, избавиться от панической боязни смерти. Будьте на позитиве и не болейте!

Источник: //ProPanika.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-strah-smerti/

Панические атаки и страх смерти. Избавиться навсегда

Паническая атака страх смерти
?

Categories:

  • Психология
  • Общество
  • Cancel

Было ли у тебя такое, что вдруг накатывает волна панического страха за свою жизнь? И ты не знаешь, что делать. Сердце бьется в бешеном ритме, в глазах темнеет, горло сжимает спазм. И вот ты уже набираешь 03 и вызываешь врачей, которые, приехав, не находят у тебя никаких отклонений.

Или вдруг ночью вскакиваешь с постели с жутким ощущением страха неизвестности, включаешь все, что можно включить: телевизор, свет. Будишь близких, чтобы они спасли тебя неизвестно от чего. И опять сердце бьется, давление скачет, в горле ком. В твоей комнате витает запах корвалола, а в аптечке постоянно пополняемый запас успокоительных таблеток.

И такие приступы возникают все чаще и чаще. Твое состояние ухудшается день за днем. Ты выключаешься из повседневной жизни. То, что приносило раньше радость, – общение с друзьями, вкусная еда, времяпровождение с мужчинами – уже не доставляет былого удовольствия. Ты как бы зацикливаешься на своем состоянии.

Никто не может объяснить, что с тобой происходит, да и ты сама этого толком не понимаешь.

Жить страшно и умереть страшно

Ты прислушиваешься к собственному организму: где-то что-то кольнуло или заныло, заболело, хрустнуло – все, начинается паника, в голове одна мысль: «Я скоро умру! Надо бежать к доктору, обследоваться, требовать лечения».Хождение по разным врачам ничего не дает.

Они тщательно обследуют, и с их точки зрения ты абсолютно здорова.

Психиатры выписывают транквилизаторы, которые лишь слегка облегчают твое состояние, но не дают ответа на вопросы «Что происходит? Что за вирус поселился во мне?» Посещение платных психологов тоже ничего не дает. Они просто не понимают твоего состояния.

Страх все глубже и глубже проникает в сознание. И вот ты уже спишь по ночам со светом или не спишь вовсе, глаза твои опухли от слез. Все твое существо заполнено страхом сиюминутной смерти. Любое замечание, и ты уже близка к истерике.

Самые эмоциональные люди

Такие состояния могут переживать люди, которых в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана называют обладателями зрительного вектора. Вектор – это набор врожденных психических свойств человека и его желаний. Выделяется восемь векторов. Свойства одного вектора не повторяют свойств другого.

Зрительники обладают способностью различать мельчайшие оттенки цвета, чувствовать эмоциональное состояние собеседника, видеть и наслаждаться красотой в любом пейзаже. Мысли свои они выражают образами в превосходной форме, потому что эмоционально проживают и описывают любую ситуацию. Поэтому им часто говорят, что они преувеличивают, делают из мухи слона.

Хорошо различают запахи, поэтому разбираются в парфюмерии. Обладатели образного мышления и чувства прекрасного, они разбираются в моде и могут стать превосходными модельерами, замечательными дизайнерами и художниками. Развитые зрительные люди умеют любить, сопереживать окружающим. Они способны на жертвенную любовь.

Потому что их любовь направлена во внешний мир, на других людей. Они не ждут ничего взамен, просто любят.

Эмоции для себя

Бывает и так, что эмоции зрительника направлены не на других людей, а на себя. Он не любит другого, а хочет, чтобы все свое внимание обращали на него, жалели, любили. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такие люди истеричны, требуют внимание к своей персоне, могут даже шантажировать самоубийством.

Все это только для того, чтобы привлечь к себе внимание и дать выход своим эмоциям. По сути, вместо того, чтобы нести окружающим любовь и красоту, такой зрительник все свои чувства оставляет себе.

За счет врожденного образного мышления и воображения обладатель зрительного вектора неосознанно придумывает всевозможные болезни своего организма. «Ведь не могу же бояться смерти просто так? Наверное, я болен!» И у него возникают реальные симптомы: сердцебиение, удушение, холодный пот.

На самом же деле это проявление психосоматики – эффект самовнушения. А физической болезни нет, оттого врачи и не находят никаких отклонений в здоровье человека.

Откуда берется страх

Вот такие люди страдают от панических атак, фобий, тревожных состояний. Все страхи зрительного вектора – это лишь разнообразные формы одного страха. Корневой страх у зрительника – это страх смерти, который в детстве проявляется как страх темноты.

Когда-то наши предки, обладатели зрительного вектора, охраняли свои племена от хищника. Ведь у них самый зоркий глаз. Они первыми видели зверя, притаившегося в кустах. А ночью их способность видеть опасность утрачивалась, отсюда и страх погибнуть в темноте.

Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, страх – это корневое состояние обладателя зрительного вектора. С тех пор мы выросли, и развились, и научились выносить свой страх наружу в виде сострадания и любви. Но любой зрительник по-прежнему рождается со страхом смерти.

Затем он вырабатывает навык не бояться за себя, а сопереживать другому. Если этого не происходит, то страх смерти остается и приобретает форму самых разных фобий.

Выход есть!

Весь этот ужас и страх можно осмыслить и избавиться от него. Когда мы осознаем природу страха, откуда он, почему возникает, то он перестает нами управлять. И на его место приходят яркие эмоции любви, радости, удовлетворения от жизни. Мы научаемся любить окружающих по-настоящему.

Начинаем управлять своими эмоциями и, наконец, жить и наслаждаться тем, что заложено в нас с рождения.Прошли панические атаки, вегето-сосудистая дистония и тревожность. Как только вечер спускался на город, тревожность не покидала меня.

Казалось все страшные чудовища во тьме квартиры пришли, чтобы съесть меня! Проявление ВСД в транспорте – это вообще отдельная и красочная по проявлениям картина! И всего этого нет, благодаря тренингу…
Дарья М., офис-менеджер

У меня были панические атаки.

Чаще всего они начинались ближе к ночи, хотя могли возникнуть в любое время суток. Ночные панические атаки сопровождались вызовом «Скорой помощи». Паническая атака начиналась с внезапного ощущения страха смерти, острой нехватки воздуха.

Конечности становились ледяными и влажными, пульс зашкаливал за 140-150, часто доходило до обморока. После каждой панической атаки долго приходила в себя.…Уже после посещения бесплатных лекций по системно-векторной психологии смогла уснуть без антидепрессантов. Не откладывая, записалась на полный курс.

Уже на тренинге 1 уровня внезапно вспомнила, что давно не было страшно и не посещали панические атаки, давно не ощущала внезапного панического страха смерти. Панические атаки ушли и это стойкий результат. Живу без них, не боюсь темноты и собак вот уже 3 года.

Анна В., Таганрог


Все откладывала написание моего результата, чтобы убедиться, что он действует не одну-две недели, но теперь могу сказать, что мои панические атаки не приходят уже месяц, а это срок, когда последний год они случались каждый день. Все успокоительные препараты пылятся на полке, к ним не притрагиваюсь. До этого пыталась избавиться от них с психологом и на семинарах в интернете, не помогло. Я не верила Юрию, когда он говорил про стопроцентную гарантию от ПА, но теперь мне стыдно за своё неверие. Их нет ни ночью, ни днём.
Ольга С., переводчик

Если вы хотите изменить свою жизнь, избавиться от страхов, панических атак, тревожных состояний и начать наслаждаться жизнью, приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Алена Ослопова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читать также:

Нет, нет и еще раз НЕТ

Опять вляпался, или почему я попадаю в неприятности?
Земная жизнь «унесенной в другие миры» зрительный вектор, панические атаки, страхи человека, эмоции человека

Источник: //system-psiholog.livejournal.com/296075.html

ТерриторияЗдоровья
Добавить комментарий